Focus in het hier en nu
Performance kunst om te landen in het hier en nu
Counting the rice is een kunstproject van de wereldberoemde kunstenares Marina Abramovic. Momenteel is haar kunstproject neergestreken in Museum Voorlinden in Wassenaar. Het is onderdeel van de tentoonstelling Stilte in de Storm. Haar bedoeling met deze tentoonstelling is om bezoekers te laten vertragen.
Vertragen
Bezoekers die met Counting the rice mee willen doen, wel even van te voren aanmelden, zijn onderdeel van het werk. Ze zitten achter een tafel met speciale vakjes waarop een halve kilo rijst en linzen ligt.
Zoals de naam doet vermoeden mogen ze die stuk voor stuk tellen. Of er leuke figuurtjes mee maken😉. Of hoe ze het ook maar willen sorteren. Geinig toch? En mensen vinden het leuk! Ze hebben hiervoor een uur lang de tijd (écht tellen zou 6 uur kunnen duren, las ik).
Een uur lang tellen of sorteren betekent dat je wordt uitgenodigd om te vertragen. Uiteindelijk kom je in het hier en nu en dat is precies wat de kunstenares beoogd met haar project. In het hier en nu zijn is zo verfrissend.
Hier en nu
Hoe belangrijk het is om in het hier en nu te landen is rust. In het hier en nu leven staat jouw ervaring centraal. Je bent niet bezig met wat er morgen allemaal op het programma staat. En je bent ook niet bezig met wat zich in het verleden heeft afgespeeld. Je bent hier!
Als je altijd maar in je hoofd leeft, door zorgen die je hebt, lijstjes die je wil afwikkelen, boodschappen of taken die je wil afronden, ben je niet in het hier en nu. Je bent met je hoofd ergens anders en dat maakt onrustig.
Tellen geeft rust
Iedereen die zich aanmeldt voor het tellen van de rijst, begint vol overgave aan het tellen. Gemiddeld genomen zijn ze na een kwartier mogelijk wat verveeld, maar als ze doorzeten komen ze in hun concentratie en bezinning: in het hier en nu.
Het vergt je volledig focus. En daar zit de winst. Terwijl je geconcentreerd bezig bent, vertraag je en verwerk je.
Zelf rust creëren
Je zult je rust zelf moeten creëren. Juist ook in drukke tijden.
Je denkt waarschijnlijk dat als je een taak die je in je hoofd hebt afrond, of die boodschap hebt gedaan, dat er dan rust komt. Maar niets is minder waar. Ik kan je zeggen die lijst met taken of gedachten in je hoofd is eindeloos.
Door jezelf een uur toe te staan om geconcentreerd rijst te tellen of iets anders wat je volledige concentratie vraagt 😉, brengt dat rust in je zijn. Rust in je denken, rust in je lijf. Je komt als vanzelf in het hier en nu.
Creatief bezig zijn
Schilderen, boetseren of anderszins creatief bezig zijn hebben datzelfde effect.
Het is heerlijk om geconcentreerd bezig te zijn en je gedachten te laten gaan, terwijl je een schildering maakt, een sjaal probeert te haken of een modelauto in elkaar lijmt.
Je bent geconcentreerd bezig en ondertussen verwerk je wat er in je omgaat.
Geconcentreerd bezig zijn geeft je rust en inzichten.
Workshop voor persoonlijk inzicht
Wil je dit zelf ervaren? Doe mee door te schilderen, te boetseren, door te verbeelden.
Mijn workshops zijn laagdrempelig. Ik nodig je uit via verschillende creatieve werkvormen. Wat dat zijn? Denk aan: schilderen, boetseren, dichten, schrijven, verbeelden. Verbeelden is het materiaal gebruiken dat je hebt gekregen om er een werkstuk mee te maken dat laat zien wat er in jou omgaat.
Doordat we met zoveel verschillende werkvormen werken, zit er altijd wel iets bij wat je leuk vindt (en niet leuk vindt, eerlijk is eerlijk 😉).
Het gaat om jouw gevoelswereld en het uitbeelden of verbeelden ervan. Het levert je inzichten op. Beelden zeggen meer dan duizend woorden, zoals het gezegde luidt.
Je kunstwerken laten je gevoelens zien. Voor jou dan hè. Want zonder duiding is het slechts een plaatje.
Je hoeft geen kunstenaar te zijn zoals Marina Abramovic. Of goed in schilderen, boetseren of in wat dan ook. Het gaat niet om schoonheid maar om de boodschap.
Ik geef je de kaders en jij maakt je kunstwerk(en). Ik stel je na afloop van het maken ervan reflectieve vragen. Je krijgt zo inzicht bij wie je bent, wat je drijft, wat je belangrijk vindt en waarnaartoe je onderweg wilt zijn. Dat beantwoorden doe je voor jezelf. Dat klinkt misschien als luchtfietserij maar is eigenlijk heel concreet. Ik schreef het al: beelden zeggen meer dan duizend woorden.
Je hoeft alleen je goede wil te tonen en het te ondergaan, de rest wijst zich vanzelf.
Wil je dit zelf ervaren? Doe ook mee!
Laat je meenemen in een dag vol verwondering en verheldering.
Verbeelding werkt!
Reactie plaatsen
Reacties