Het hier en nu

Rust vinden, jezelf vinden 

Ik ben een dagje in de sauna. We hebben een eerste rondje sauna gedaan en zijn buiten in het bubbelbad gaan zitten.

Het is fris, het waait stevig en het regent kouwe striemen, maar het bubbelbad is heerlijk warm. De bubbels hebben hun effect: ze wiegen mijn lijf. Heerlijk ontspannen. 

Ik mijmer met mijn ogen dicht en ben volledig in het hier en nu.

Ik realiseer me hoeveel druk er op mijn schouders lag de afgelopen dagen. Niet alleen dingen die ik mezelf op had gelegd, met een to-do-lijst van heb-ik-jou-daar, maar ook slecht nieuws dat ik had gekregen en dat ik nog aan het verwerken was. Kortom, ik had genoeg aan mijn hoofd. 

Eenmaal in het warme water voel ik de druk van mij afglijden. Ik zie een haakje naar mijn workshops. Daarin bewerkstellig ik ook dat we aanbelanden in het hier en nu. Door ontspanning en door creatieve activiteiten.

Mijn streven is dat je niet langer een hoofd op pootjes bent maar je bewust wordt wie je bent en wat je drijft. 

Leven in het hier en nu: thuiskomen bij jezelf

Ik geniet en ben volledig in het hier en nu. Ik zie vogels overvliegen. Ik zie de bomen zwiepen door de harde wind. Ik ben één met de elementen. 

Dit in tegenstelling tot de wereld buiten de sauna. De wereld waarin we leven lijkt steeds sneller te gaan en de verbinding tussen de mensen lijkt steeds verder zoek te zijn. 

We leven continue met deadlines, we krijgen aldoor meldingen op ons telefoon. Er is continue iets wat ons aandacht vraagt. Het kan aanvoelen alsof je voortdurend vooruit moet, altijd op weg bent naar het volgende punt op je lijstje. Maar juist in dat gehaaste tempo vergeten we de kracht van iets heel eenvoudigs: het hier en nu. 

Waarom in het hier en nu zijn zo belangrijk is

De kracht van in het hier en nu zijn, is dat je weer ontspant. Wanneer je je aandacht bewust richt op dit moment, geef je je gedachten even rust. Je stapt uit de stroom van “straks” en “morgen” en belandt aan bij wat er nu is. Je ademhaling, je omgeving, bij hoe je je voelt.

Dat kleine ankerpunt kan een wereld van verschil maken. 

Het hier en nu nodigt je uit om stil te staan – en precies dat is wat we vaak nodig hebben om tot rust te komen.

Tot rust komen als sleutel tot verbinding

Rust is geen luxe. Het is een voorwaarde om in balans te blijven. En dat merk ik vooral als ik zogenaamd ergens geen tijd voor heb maar die tijd wel neemt. Dan pas besef ik hoeveel rust ik eigenlijk nodig had. Juist nu. Terwijl ik zo druk ben. 

Als je tot rust komt, verdwijnen de ruis en de afleidingen. Je kunt voelen wat er echt in je leeft. Je hartslag vertraagt, je adem verdiept, je gedachten worden helderder. Er komen dingen bij je naar boven, je wordt geïnspireerd. In die stilte kun je jezelf opnieuw ontmoeten.

Tot rust komen is daarmee ook een vorm van verbinding maken met jezelf. Met anderen. Het is thuiskomen bij jezelf na een periode waarop je vooral naar buiten gericht bent geweest. Dat moet je niet letterlijk nemen, je bent altijd jezelf natuurlijk, maar als je in het hier en nu bent zul je daar ook meer bewust van zijn: jezelf. 

Van verbinding naar bezieling

En juist wanneer je weer contact hebt met jezelf, ontstaat er ruimte om te luisteren naar wat je werkelijk beweegt.
Wat geeft jou energie?
Waar word je blij van?
Wat raakt je?

Het zijn vaak vragen die ondergesneeuwd raken in de hectiek van alledag. Door terug te keren naar rust en aanwezigheid, wordt het weer mogelijk om antwoorden te vinden. Niet met je hoofd, maar vanuit je hart.

Leven in het hier en nu is dus niet alleen een manier om te ontspannen, maar ook een weg naar geïnspireerd raken. Naar zingeving. Het helpt je herinneren wie je bent en wat jou drijft. En wat je nog wilt bereiken. Op jouw manier en in jouw tempo. 

Een uitnodiging

Het ontspannen zijn in het hier-en-nu hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met stilzitten in een bubbelbad of met drie bewuste ademhalingen.
Met een wandeling zonder telefoon. Met een kop thee drinken zonder tegelijk iets “nuttigs” te doen (héél herkenbaar 😉.)

Elk moment dat je kiest om in het hier en nu aanwezig te zijn, is een stap naar meer rust, meer verbinding met jezelf en meer leven vanuit wat jou echt beweegt. In mijn workshops geef ik hier uitgebreid aandacht aan.

Toen ik zelf de zingeving verloor en door drukte alleen maar leefde op de automatische piloot, wist ik: dit moet anders (kunnen). 

Ik nam een sabbatical van een half jaar. Op zoek naar wat mij inspireerde. Ik ging bij mijzelf te rade wat ik ook altijd weer leuk had gevonden. En wist dat ik meer met kunst en cultuur in aanraking wilde komen. Meer in elk geval dan ik tot dan toe had gedaan. Ik bezocht musea. En ging de opleiding Kunstzinnig Dynamisch Coach volgen. Aanvankelijk om mezelf te inspireren maar gaandeweg dacht ik: dit is zo waardevol om ook aan anderen te geven. 

En hier ben ik. Mijn workshops gaan over jezelf herontdekken. Je gaat aan de slag met schrijven, collage, boetseren, dans, ontspanning (het hier en nu!). 

Doe mee! In groepen van 4-8 personen werk je aan je eigen creaties onder mijn begeleiding. Het gaat niet om de schoonheid van wat je maakt. Het gaat om de verbeelding van wat in jou leeft. 

Kijk anders nog even rond op de pagina met workshops. Daar staan ze uitgebreid omschreven. 

En heb je vragen? Neem gerust contact met mij op. Ik hoor je graag!  

Heb je besloten deel te nemen: van harte welkom! 

Veel plezier, 

Patricia